什么叫拉杆,如何拉杆

什么叫拉杆,如何拉杆？拉杆就是跳起以后为了躲避盖冒而做的动作。比如以一个跳投的动作起跳,然后有人盖冒,则空中变换动作,比如把球收回来到胸前,再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化,所以拉杆是躲避盖帽的好办法,但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳(没有弹跳的也可以做拉杆,但是由于滞空时间的短暂,拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成,动作看上去很别扭,没有观赏性!)

拉杆可以躲避盖帽,但不要一直拉杆,因为：

第一,只要你不是打街球,篮球进球就可以,不要贪图帅气一直拉,别人会觉得你做作,而且也浪费体力,再来拉杆命中率不是很高。没人防守,你一个人拉杆再不进的话很丢脸。

第二,空中的扭腰动作比较危险,尤其在激烈身体对抗中容易受伤!

拉杆是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。

1、要掌握动作要领。以一个跳投的动作起跳,然后有人盖帽,则空中变换动作,比如把球收回来到胸前,再变成上篮动作进行上篮。

2、要具备弹跳能力。首先一点,做拉杆动作弹跳必须达到一定程度,不然你在空中做不了任何动作就被球压下来了。

3、要具备足够力量。做拉杆动作上肢、腰腹都必须达到一定的力量,不然在空中抽一下就掉下来了,球还要被扔飞。

4、要勤加练习。具备上述条件后,关键就是要苦练,注意学习篮球明星的拉杆动作,熟能生巧,经过一段时间,基本就能掌握拉杆技巧了。